Αδυνατίστε περπατώντας- Δείτε ΠΟΣΑ βήματα πρέπει να κάνετε τη μέρα για να χάσετε τα κιλά που επιθυμείτε!!!

Πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από θέματα σχετικά με την εμφάνιση και το σωματικό τους βάρος. Υπάρχουν επίσης πολλές γρήγορες και εύκολες δίαιτες, αλλά δεν είναι όλες αποτελεσματικές και σχεδόν καμία δεν προσφέρει μόνιμα αποτελέσματα. Θα ήταν σίγουρα το καλύτερο να χάνετε βάρος χωρίς να το γνωρίζετε! Λοιπόν, αυτό είναι δυνατό, και το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να περπατάτε περισσότερο. Να πόσο πρέπει να περπατάτε για να χάσετε βάρος! Ο αριθμός των θερμίδων που καίγονται εξαρτάται από δύο παράγοντες, την περιοχή που περπατάτε και το σωματικό βάρος. Προφανώς, καίμε 400 θερμίδες την ώρα ενώ περπατάμε. Επομένως, για να κάψετε 100 θερμίδες, πρέπει να κάνετε 2.000 βήματα ή 1 χιλιόμετρο περπάτημα. Δηλαδή, πρέπει να κάψετε 3.500 θερμίδες για να χάσετε 1 κιλό. Η πιο υγιή απώλεια βάρους είναι να χάνετε 1 κιλό την εβδομάδα, οπότε θα πρέπει να καίτε 500 θερμίδες ημερησίως ή θα πρέπει να περπατήσετε 5 χιλιόμετρα. Σας φαίνεται εύκολο, έτσι δεν είναι; Και αν ...

Δημοφιλέστερες Ειδήσεις